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肌荒れ封じ!肌に合った方法でしっかりケア!

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化粧品は同じものを使い続けないほうがいい?

綺麗な肌を維持することはとても大変ですよね。
少し気を抜いただけで肌荒れが起きてしまって直すのに時間がかかってしまいます。
しかし普段から気を付けていても肌荒れが起きてしまうこともありまよね。どうしてなのでしょうか?

荒れる原因と対策

肌荒れ

まずは肌質にあっていない化粧品を使っている可能性ですね。これだといくらケアしても肌は荒れてしまいますし、美意識の低下にもつながってしまいます。
自分の肌の種類は、乾燥肌、敏感肌、脂性肌、のどれなのか、年齢にあった化粧品選びができているかしっかり把握して化粧品を選びましょう。

次に不規則な生活をしている可能性ですね。肌にとって睡眠時間はとても重要!時間の長さもそうですが時間帯のも問題があります。夜10時~夜中2時の間が一番活発になる時間帯なのでその時間にしっかり睡眠をとっていることはとても大事です。
夜更かしはお肌にとって天敵なのでしっかり睡眠を取りましょう。

最後に栄養不足になっている可能性ですね。肌にとって大事な栄養素を十分に摂取できていない為肌荒れが起きてしまう事がありますので、ビタミンB2やビタミンB6、パントテン酸、ナイアシン等の栄養素を補給して肌を維持しましょう!
摂取方法としては、魚介類を鍋料理で食べる事が吸収率も上がって効果的ですよ!

まとめ

肌をケアすることは化粧品を付ける事だけではなく、体に必要な栄養素を摂取することと健康的な生活がとても大事ですね!サプリ等もとても効率がいいので毎日飲んでみてもいいかもしれません。ストレスが多い社会の中でしっかり心も体も健康にしていくにはどうしても努力が必要と言う事ではないでしょうか。

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